DCS – Yoga-Retreat nach Anji
Von Mittwoch, 25. bis Freitag, 27. Oktober 2023
Unser Ziel Anji liegt in Huzhou, Provinz Zhejiang und ist etwa 4 Autostunden von Shanghai entfernt. Die gesamte Stadt Anji ist zu 75% mit einem faszinierenden Bambuswald bedeckt, der über 40 verschiedene Bambusarten enthält. Es ist eine Region für Tourismus, ökologischen und umweltfreundlichen Bau.
Im abgelegenem Dorf Caojiawu in Anji Tianchi liegt unsere Unterkunft. Um zum Hotel zu gelangen, müssen wir in die Berge fahren und entferne uns vom Lärm der Stadt. Faszinierende Berge, endlose Bambuswälder und ein Sternenhimmel der besonderen Art – bei wolkenloser Nacht – sind dabei die richtigen Begleiter für unser Yoga-Retreat.
Wir wählen diesen wunderschönen, abgelegenen Bergort als Rückzugsort. Wir werden in Yoga und Achtsamkeit (Zen-Meditation) eintauchen und verschiedene Techniken erleben und erfahren. Ob Anfänger:in oder fortgeschrittene Person, hier sind alle willkommen! Wir nehmen uns die Zeit um abzuschalten, zu verarbeiten und nachzudenken.
Mit vielen neuen Erfahrungen kommen wir von diesem Yoga-Retreat zurück und schaffen uns mehr Bewusstsein für uns und unsere Umgebung. Lasst uns diese Auszeit nehmen für diese schöne Natur, die Stille und die Yoga Praktiken. Wir freuen uns auf euch!
Tagesablauf
Mittwoch, 25. Oktober 2023 (—)
15:30 | Treffen im Shanghai Hongqiao Marriott Hotel mit anschließender Fahrt in einem Kleinbus nach Anji. Bitte eine Abendbrot Box für die Fahrt mitnehmen
19:30 | Ankunft in Anji
19:30 | Check In und Welcome-Tee
20:30 | Walking Zen
Donnerstag, 26. Oktober 2023 (FMA)
08:00-09:00 | Tee/Snack
09:00-11:30 |Morning Flow, Yoga-Praxis + Retreat-Erwartungen
11:30 | “Silent” Mittagessen
12:30-15:30 | Wandern in den Bergen, lassen wir unseren Atem und unsere Schritte eins werden; Alternativ: Ausruhezeit
15:30 | Tee/Snack-Time
16:00-18:30 | Yoga + Sitzendes Zen
18:30 | “Silent” Abendessen
19:45-20:45 | Gehendes Zen+ Yoga Nidra
21:30 Schlafenszeit | (Übe Stille)
Freitag, 27. Oktober 2023 (F,M)
07:00-07:30 | Tee/Snack
07:30-09:45 | Austausch + Meditation
09:45 | Frühstück
10:30-12:30 | Freizeit / Packen / Gruppenfoto
12:30-14:00 | Verschiedene Meditationstechniken und Abschlussretreat
14:00 | Mittagessen
15:00 | Rückfahrt mit dem Bus nach Shanghai (je nach Verkehr kommen wir in Shanghai gegen 19.00 Uhr an)
Änderungen des Programmablaufs vorbehalten.
Bitte beachten:
Zu den Essenszeiten werden wir „Stille“ einhalten. Das bedeutet, dass wir achtsames Essen und Sprechen üben werden und auch kein Mobiltelefon genutzt werden soll.
Während der “Stillen Zeiten” können wir beobachten, wie unser Atem ein- und ausströmt. Wir beobachten Körperempfindungen (z.B. Essen, Gehen usw.) in einer anderen Weise, wenn wir still sind. Das soll helfen, Aufmerksamkeit von unserem beschäftigten Geist abzulenken.
Die Yoga-Kurse werden vom Lehrer an das Niveau der gesamten Gruppe angepasst. Alle Zeitpläne können sich je nach lokalem Wetter und anderen möglicherweise auftretenden Bedingungen ändern.
In unserer Freizeit können wir uns in unseren Zimmern ausruhen, meditieren oder die Umgebung auf eigene Faust erkunden. Alle unsere Aktivitäten, außer Yoga, sind optional.
Inkludierte Leistungen:
- Bustransfer zwischen Shanghai – Anji/Caojiawu – Shanghai
- Programm gemäß Reiseverlauf
- Vegetarische Verpflegung gemäß Tagesablauf F-M-A, (vegan auf Anfrage)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer
- Anleitung und Coaching einer englischsprachigen Yogalehrerin
- Reiseversicherung
- Englische Reiseleitung
- Deutschsprachige Begleitung vom DCS
Nicht inkludierte Leistungen:
- Persönliche Ausgaben, Getränke
- Trinkgelder für Reiseleiter:in und Busfahrer:in
Datum: Mittwoch, 25. bis Freitag, 27. Oktober 2023
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen (Maximal 12)
Anmeldungen unter dem Kennwort „DCS Yoga Retreat“ bitte an toursandtravel@dcs-shanghai.org – Bitte mit der Angabe der Mobilnummer, der DCS-Mitgliedsnummer, der WeChat ID sowie einer Passkopie.
Preis für DCS-Mitglieder:
RMB 2700
*Einzelzimmerzuschlag RMB 750
Preis für Gäste:
RMB 2900
*Einzelzimmerzuschlag RMB 750
Anmeldeschluss ist der 12. Oktober 2023!
Veranstalter: SOC Shanghai Outing Club & Yoga for Life
